Een gezond lichaam begint van binnenuit. Wat we dagelijks eten, hoe we leven en welke voedingsstoffen we binnenkrijgen, heeft invloed op hoe ons lichaam functioneert. Sommige voedingsstoffen zijn daarbij extra belangrijk. Denk aan omega 3-vetzuren, vitamine D3 en vitamine K2.

Vaak denken we dat het leven van een kindje begint bij de geboorte. Maar eigenlijk begint de ontwikkeling al veel eerder. Niet alleen tijdens de zwangerschap, maar zelfs de periode vóór de conceptie kan worden gezien als een waardevolle fase van voorbereiding.

We hebben ze allemaal: patronen. Manieren waarop we reageren, denken, voelen of handelen die zo vertrouwd zijn geworden dat we ze vaak niet eens meer bewust opmerken.

EMBtest is een complementaire methode die gezondheid vanuit verschillende invalshoeken benadert. Binnen de EMB-methodiek wordt gekeken naar de mens als geheel, waarbij factoren zoals voeding, leefstijl, belastbaarheid, herstelvermogen en algemeen welzijn in samenhang worden beschouwd.

Eiwitten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Veel mensen associëren eiwitten vooral met sporten en spieropbouw, maar ze zijn belangrijk voor iedereen. Je lichaam gebruikt eiwitten namelijk iedere dag voor allerlei processen: van het onderhouden van je spieren tot het opbouwen en herstellen van lichaamsweefsel.

Een halfuur wandelen vóór het ontbijt: wat doet dat eigenlijk met je lichaam en je hoofd? Zo’n ochtendwandeling lijkt misschien een kleine gewoonte, maar kan veel betekenen voor je hart, spieren, mentale rust, zenuwstelsel en darmgezondheid.

Wist je dat de belangrijkste basis voor de gezondheid en ontwikkeling van een kind al wordt gelegd vóór de geboorte? De eerste 1000 dagen, van de bevruchting tot ongeveer het tweede levensjaar, vormen een unieke periode waarin het lichaam en brein zich in een rap tempo ontwikkelen. Alles wat een baby in deze periode ervaart, kan invloed hebben op zijn of haar gezondheid, gedrag en welzijn, zowel als kind als op volwassen leeftijd.

Voel je je vaak moe, onrustig of snel overprikkeld? Dan is de eerste neiging misschien om te zoeken naar één duidelijke oorzaak. Toch ontstaat een verminderd gevoel van welzijn meestal niet door één los onderdeel. Slaap, beweging en stressregulatie beïnvloeden elkaar voortdurend. Wanneer één van deze pijlers uit balans raakt, kunnen de andere twee daarin worden meegetrokken.

Iedereen is weleens moe. Na een drukke werkweek, een korte nacht of een intensieve periode is dat heel normaal. Maar wat als je iedere ochtend moe wakker wordt? Of als je het gevoel hebt dat je batterij nooit meer helemaal oplaadt?

"Alle ziekte begint in de darm." Deze bekende uitspraak van Hippocrates is duizenden jaren oud, maar nog altijd verrassend actueel. Steeds meer onderzoek laat zien dat de gezondheid van onze darmen een belangrijke rol speelt bij ons lichamelijke én mentale welzijn. Wist je dat ook langdurige stress grote invloed kan hebben op je darmgezondheid?

Voel je je vaak moe, prikkelbaar of uit balans? Heb je last van stemmingswisselingen, slaapproblemen of een energiedip? Dan denk je misschien al snel aan je hormonen. Maar wist je dat voeding een belangrijke rol speelt bij het ondersteunen van een gezonde hormoonbalans?