Een bijzondere start voor je kindje
Vaak denken we dat het leven van een kindje begint bij de geboorte. Maar eigenlijk begint de ontwikkeling al veel eerder. Niet alleen tijdens de zwangerschap, maar zelfs de periode vóór de conceptie kan worden gezien als een waardevolle fase van voorbereiding.
Bewust zwanger worden en zwanger zijn betekent voor mij niet dat je alles perfect moet doen. Het betekent vooral dat je stilstaat bij wat jij nodig hebt, hoe je je voelt en welke omgeving je creëert voor nieuw leven.
Bewust voorbereiden op een zwangerschap
Wanneer er een kinderwens ontstaat, gaat de aandacht vaak als eerste naar het lichamelijke stuk: gezond eten, foliumzuur slikken, voldoende bewegen en alcohol en roken vermijden.
Allemaal belangrijk. Maar je kunt ook wat breder kijken.
Hoe zit jij in je vel?
Ervaar je veel stress?
Voel je ruimte en vertrouwen rondom een zwangerschap?
Zijn er angsten of ervaringen uit het verleden die nog veel met je doen?
En hoe is het voor jou om je voor te stellen dat je moeder wordt?
Je hoeft niet eerst volledig ‘in balans’ te zijn voordat je zwanger mag worden. Het leven is nu eenmaal niet maakbaar. Maar bewustwording kan wel helpen om met meer aandacht en verbinding deze bijzondere periode in te gaan.
Je kindje ontwikkelt zich in jouw omgeving
Tijdens de zwangerschap groeit een baby niet los van zijn moeder. De baarmoeder is zijn eerste leefomgeving.
Voeding, slaap, beweging en lichamelijke gezondheid spelen daarbij een rol, maar ook de hormonale en fysiologische omgeving waarin een kindje zich ontwikkelt. Wanneer een moeder bijvoorbeeld langdurig veel stress ervaart, verandert er iets in haar stresssysteem. Een baby krijgt via de placenta signalen mee uit die omgeving.
Dat betekent nadrukkelijk niet dat je tijdens je zwangerschap geen stress, verdriet of angst mag ervaren. Dat zou onrealistisch zijn.
Juist het kunnen bewegen tussen spanning en ontspanning is belangrijk. Na een stressvolle dag weer tot rust komen. Hulp vragen wanneer het te veel wordt. Praten over wat je bezighoudt. Wandelen, bewust ademhalen, voldoende rust nemen of simpelweg even je handen op je buik leggen en contact maken met je kindje.
Emoties mogen er zijn
Een zwangerschap wordt vaak neergezet als een roze wolk. Maar in werkelijkheid kan deze periode allerlei emoties naar boven brengen.
Blijdschap en dankbaarheid kunnen samengaan met onzekerheid, angst of verdriet. Misschien was de weg naar de zwangerschap lang. Misschien heb je eerder een miskraam meegemaakt. Misschien verandert je relatie of je lichaam sneller dan je prettig vindt. Of misschien merk je dat het aanstaande moederschap iets raakt uit je eigen jeugd.
Ook dat hoort erbij.
Bewust zwanger zijn betekent niet dat je negatieve emoties moet vermijden. Het betekent juist dat je ze mag herkennen en serieus mag nemen, in plaats van ze weg te drukken.
Jouw eigen geboorte en jeugd
Zwanger worden en moeder worden kan ook oude stukken aanraken.
Hoe heb jij zelf veiligheid, verbinding en zorg ervaren? Wat heb je van je eigen moeder meegekregen? Welke overtuigingen draag je met je mee? En welke patronen wil je misschien anders doen bij je eigen kindje?
Soms worden we ons pas tijdens een zwangerschap bewust van bepaalde patronen.
Dat hoeft niet zwaar te zijn. Bewustwording geeft juist ruimte. Je hoeft niet automatisch door te geven wat jij zelf hebt meegekregen. Je kunt steeds opnieuw voelen: wat past bij mij en bij mijn kindje?
Contact maken met je baby
Je hoeft niet te wachten tot je kindje geboren is om verbinding te maken.
Praat tegen je baby. Leg je handen op je buik. Neem af en toe bewust de tijd om te voelen. Je partner kan dit natuurlijk ook doen.
Het hoeft geen dagelijks ritueel te worden dat je ‘moet’ uitvoeren. Juist de kleine momenten tellen. Even vertragen. Even uit je hoofd en naar je lichaam. Even beseffen: jij bent daar en ik ben hier bij jou.
Ook de geboorte doet ertoe
Naarmate de zwangerschap vordert, komt de geboorte dichterbij. Ook daarin kan bewustwording veel betekenen.
Wat heb jij nodig om je veilig te voelen? Waar ben je bang voor? Welke wensen heb je? Welke mensen wil je om je heen? En kun je je voorbereiden op het feit dat een geboorte soms anders verloopt dan je vooraf had gehoopt?
Een geboorte is niet volledig te plannen. Juist daarom kan het waardevol zijn om niet alleen praktisch, maar ook emotioneel voorbereid te zijn.
De eerste 1000 dagen
De periode vanaf de conceptie tot ongeveer het tweede levensjaar wordt vaak aangeduid als de eerste 1000 dagen. In deze periode vindt enorm veel ontwikkeling plaats.
Maar misschien mogen we zelfs nog iets eerder beginnen.
Bij het verlangen naar een kindje. Bij het bewust worden van je eigen lichaam, emoties en patronen. Niet vanuit angst om iets verkeerd te doen, maar vanuit liefdevolle aandacht.
Bewustwording begint soms bij jezelf
NEI en Geboorte in Kaart rondom zwangerschap
Zwanger worden en zwanger zijn kan ook iets in jezelf aanraken. Misschien merk je dat bepaalde angsten, emoties of oude patronen sterker naar voren komen. Soms heeft dit te maken met eerdere ervaringen, maar ook je eigen geboorte en eerste levensperiode kunnen een rol spelen in hoe je bepaalde situaties ervaart.
Binnen mijn praktijk in Valkenswaard werk ik onder andere met NEI-therapie en Geboorte in Kaart. Met NEI kijken we naar onderliggende emoties en patronen die mogelijk nog meespelen. Met Geboorte in Kaart kijken we naar jouw eigen geboorte en welke patronen je daarvan in je huidige leven herkent.
Niet omdat je eerst alles moet oplossen voordat je zwanger wordt of moeder kunt zijn. Juist niet. Het gaat om bewustwording: ontdekken wat van jou is, wat je misschien niet langer nodig hebt en hoe je met meer vertrouwen en verbinding deze bijzondere periode kunt beleven.
Bewust zwanger worden en zwanger zijn gaat niet over perfectie. Het gaat over verbinding met jezelf, je lichaam, je eigen verhaal en het kindje dat in jou groeit.